Живите долго!

Каждому нормальному человеку хочется прожить дольше.Процесс старения начинается впору зрелости и постепенно ускоряется после 50 лет.Как же его затормозить?Во-первых,нужно есть фрукты и овощи,не менее пяти раз в день.Самые полезные-это любые ягоды,капуста,морковь,цитрусовые,виноград,шпинат,помидоры.Нужно пить до 3-5 чашек чая в день.Употребление этого напитка резко снижает опасность различных заболеваний.Рекомендуется пить чай во время еды.Необычайно полезен и чеснок.Он омолаживает и защищает клетки организма,снижает кровянное давление и уровень холестерина.Ежедневно съедайте одну дольку чеснока.А чтобы избавиться от чесночного запаха изо рта,нужно пожевать корень петрушки.Каждый день принимайте таблетку поливитаминов,желательно,чтобы в  них был включен хром.Он  поддерживает уровень сахара в крови.Будьте здоровы и живите долго!