Диета для ума

Чтобы твоя фабрика ума трудилась с полной отдачей и клетки мозга не впали в состояние "сидячей забастовки", не забывай вовремя поесть.Для наилучшей производительности ума нужно кормить себя углеводами. Но не конфетами, шоколадом, а кашей, кукурузой, овощами,бобовыми, хлебом грубого помола. Но клеткам мозга нужны не только углеводы, но и белки ,жиры ,витамины, минералы.Так , что ешьте много рыбы.В рыбе содержится йод ,который полезен для клеточек ума.  Пейте воду ,но не в коем случае газированную. Пейте кефир ,йогурт они улучшают работу мозга и восстанавливают клеточный обмен .Репчатый лук насыщает клетки мозга кислородом .Чеснок приводит клетки мозга в активное состояние. Употребление чечевицы ,способствует ясности ума и скорости мышления. Для концентрированного ума употребляйте- апельсины ,ананасы и брюссельскую капусту.